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夏の私のダイエット終了しました。

自分のダイエットレポートを書くのをすっかり忘れていました。

個人的には私は夏に痩せやすく、冬に太りやすい体質?&性格です。


体質というより性格の方がその要素を作っていると思います。
夏に私が痩せやすいは日照時間が長いので、朝早く起き、夜適度に起きて何か活動をし、エネルギーを常に使っているからだと分析しています。逆に冬になると、極端に寒いのが嫌いなので、なかなか布団から出たくない、寒いからもう寝てしまおう、寒いから外出したくない、石油ヒーターのそばを片時も離れたくないという気持ちが働いて冬眠中のカメのように動きが減るからだと思います。
さらに好きな食べ物も、甘党。
冬に美味しくなるチョコレートとか、おもちとか大好き!

基礎代謝は体組織計で図ると私は1300kCalほど。
もう少し筋肉をつけ、基礎代謝量も上げていきたい、筋肉量をキープしたいと思い、毎日少しずつの筋トレやストレッチ、週1~2回ほどは全身EMSで鍛えています。
筋肉量があれば、それをキープするために体が生きるために消費するエネルギーが大きいのでダイエットには有利に働きますから。

毎日のウォーキングは時間的に無理なので、時間があれば、水泳でまとめて体を動かすという運動サイクルを作っています。今年も近所の皇子山のプールや子供とのプールでだいぶ泳ぎました。

時々、朝ご飯のフルーツやグリーンスムージー、燃焼スープ、デリシェイクなどの話題で私のダイエットをレポートしていましたが、8月下旬に念願の目標体重を達成し、昨日、+1キロ減ったのでこの夏のダイエットを終了することにしました。

7月には久しぶりの1日ファスティングをし、
デリシェイク+EMSで美しい筋肉をつくるべくトレーニングに励み、
朝はフルーツモーニングを中心に、野菜・果物生活。

これからもできるときは続けていこうと思います。
お肌も、ボディラインもだいぶきれいになったかなと自分では思っています。

トリートメントのときに、
お肌のこと、ダイエットのこと、体のこと、お気軽にお尋ねくださいね。

** Relaxation Esthetic 彩 **
郵便address 大津市千石台7-7
電話tel 090-3651-4406(サロン専用)
icon30mail esuteaya@gmail.com 
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美容営業時間 9:00~20:00(完全予約制)
不定休 月~土(当日予約可) 日・祝(前日までのご予約の方のみ)

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折り返しお電話させていただきますので伝言メッセージを残してくださいますようお願い申し上げます。
エステティシャン 小林ひとみ

Relaxation Esthetic 彩の情報はこちらからもどうぞ。
滋賀県大津市 エステ リラクゼーションエステ彩 フェイシャル 痩身 マッサージ ブライダルエステ


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2013-09-02 : エステティシャンの日記 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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プロフィール

エステ彩 ひとみ

Author:エステ彩 ひとみ
大津京のプライベートエステサロン
** Relaxation Esthetic 彩 ** のアラフォーエステティシャン 小林ひとみです。小さい頃からキレイなものや美しくなるプロセスが好きで、エステティシャンを志しました。現在8歳の息子がいますが、子供を産んだことや30歳になったことをきっかけに体型や体調、お肌のコンディションが変わったことを実感し、美しく年を重ねることやアンチエイジングについてもっと多くの方に知っていただきたいと思いこのエステサロンを立ち上げました。当ブログではサロンの日常と日々の美容法やお肌に関する知識、エステティック技術なども紹介したいと思っています。

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